Ravnomernost  se odnosi se na učestalost obroka i zahteva da se jede po odgovarajućem dnevnom rasporedu. To mogu da budu tri glavna obroka, ili pet obroka (sa dve užine), ali bitno je da se obroci uzimaju redovno, i da se jede samo u okviru obroka.

Preskakanje obroka, kao i stalno grickanje između obroka se ne preporučuje.

Ipak, po nekim istraživanjima povremeno gladovanje (eng. intermittent fasting) može da bude korisno, ali se ono može sprovoditi samo uz stručni nadzor i samo ukoliko je osoba odličnog zdravlja.